2018年10.22-31日 Reformer普拉提核心床培训【南京静波瑜伽站】

快捷咨询：小雪老师18851665376 丽梅老师18913344050 娜娜老师17714311196 蒙蒙老师18066074069

（电话与微信同步）

Reformer由普拉提发明，在一个像床架一样的框架上有一个滑车，滑车可在框架内通过滑轮前后滑动。滑车用一套弹簧连接Reformer一端，不同阻力的弹簧，提供滑车不同的推或拉的阻力。滑车上有肩靠，可以在仰卧时固定练习者身体。Reformer很多部件都可以调节，以适合不同体型和水平的练习者。

Reformer最大的优点之一就是多功能。Reformer的练习动作通过滑车推拉，或者对抗弹簧阻力保持滑车静止，可以改善身体中轴延伸、力量、柔韧性和平衡性。

练习动作包括仰卧，坐姿，站姿，拉带子，推脚杆；在脚杆上、肩靠上或框架上支撑，倒立动作，侧向动作等

培训时间

2018年10月22日-31日（共十天）

培训费用

单项价：14800元
早鸟价：12000元

培训地点

静波瑜伽--宝华山瑜伽静修学院

培训课程

中英普拉提核心床培训
普拉提教练培训

课程内容

普拉提床共有三个级别的课程，level1/2/3,通过三个级别课程的学习，
你可以掌握以下内容：

普拉提床基本原理

利用普拉提床教授私教/团体课

普拉提床核心床私教/团体课编排技巧

普拉提身体评估流程及经典案例设计等内容

适合人群

1.健身体适能教练、私人教练、团课教练、舞蹈教练、瑜伽教练等；

2.想要缓解慢性疼痛和了解身体、掌握受益终身的运动方法的运动爱好者；

3.想要掌握普拉提康复运动的康复科医生、运动治疗师、骨科医生护士等；

4.想要学习并从事普拉提教学（私教或大小团课）的教练老师或体校学生；

5. 想要开设普拉提特色课程（普拉提私教课、普拉提器械大小团课）的工作室技术负责人、会所经理等。

使用特点

（1）Reformer练习不仅可以提高你的整体力量，柔韧性，协调性和平衡性等，还可以改善你的身体姿态，舒缓身体不平衡引起的各种疼痛。

（2）Reformer具有足够大的尺寸以适应身体完全的活动范围，改善柔韧性和力量。腿和手臂对抗弹簧阻力和身体重力推和拉的动作，特别适合离心收缩的训练，使普拉提练习者形成修长和强健的肌肉，而不过度增大肌肉。

（3）Reformer连接不同阻力的弹簧，不稳定的滑车可以滚动以挑战身体的稳定性，发展核心力量和更好的平衡性。

（4）Reformer练习适合各种健身水平的所有人群。

导师介绍

Rebecca老师
中英普拉提学院高级培训导师&联合创始人;
16年中国国家花样轮滑国家队运动员;
11次全国冠军，3次亚洲冠军;
美国北极星普拉提Polestar Pilates
在中国的第一批全系列认证教练(垫上、Reformer、场馆);
美国北极星普拉提亚洲区预备培训导师;
Gyrotonic 和 Gyrokinesis level 1 教练;
2015 年中国环球小姐选举培训师

—以上所有培训行程都开始接受咨询报名—
联系方式咨询热线：025-84111575、0511-80770979
18851665376（雪儿老师）可加微信
17714311196（娜娜老师）可加微信
18913344050（丽梅老师）可加微信
18066074069（蒙蒙老师）可加微信